随着“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念逐渐深入人心，人们花在锻炼身体的时间也越来越多了，8月8日是第十一个全民健身日，今天你健身打卡了吗？

“我们早上打太极拳，吃过晚饭以后散步。”对于健身方式，一位市民说道。另一位市民则表示经常散步、跳舞、走旗袍秀。

采访中，记者发现不同年龄段有着各自不同的锻炼方式，时下最流行的广场舞已经成了参与度广泛的一项运动。今年67岁的陈春芬，是夷陵区一名广场舞爱好者，在全国广场舞还未流行时，她便带领一支平均年龄60岁以上的老年团队开始跳广场舞，十年如一日的锻炼让他们收获颇丰：“你看他们已经70几的人了，可一点也看不出来有70多岁，身体各个方面都蛮好，要每天锻炼身体，身体才是我们最好的本钱”。

一台播放机，一块空场地，便成了欢乐的舞池。世界卫生组织研究数据也表明，影响健康的60%以上的因素是行为和生活方式，体育运动是健康生活方式的重要内容，体育锻炼可以促进人的身体健康，提高生命质量，减少医疗开支，是实现全民健康最积极、最有效也是最经济的手段。

据了解，为方便群众就近健身，夷陵区将打造15分钟公共体育休闲健身圈。从2006年起，夷陵区文化和旅游局每年都从体彩公益金中列支体育器材采购费进行配送，2018年公开招标采购了100多万元的体育器材配送到55个行政村、社区和单位，截至目前，全区标准体育场地1124个，全民健身路径255套，总面积108万平方米，城乡人均体育场地面积2.03平方米。据统计，全区经常参加锻炼的人数比例为46%，城乡居民《国民体质监测标准》合格率在90%以上。每年的全民健身日，夷陵区公共体育场馆都免费向市民开放。

“全民健身日”只有一天，但健身应该陪伴一生。对民众而言，“全民健身日”不应是当天发条微信朋友圈凑个热闹，而应在日常生活中养成健身的习惯；对有关部门而言，“全民健身日”也不应仅是在当天举办一些活动，而要发挥长效机制，将健身活动经常化、生活化，将便民服务持久化、制度化。

最后小编温馨提示：锻炼虽然重要，但夏季天气炎热，锻炼时人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分。建议市民锻炼前最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。一般情况下，市民夏季锻炼，最好不要超过30分钟，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。

（夷陵区融媒体中心记者杨帆 实习生何昱洁 编辑彭莉 责编朱家梅）