当暑天的炎热逐渐褪去

旷达的初秋便华丽登场

“一场秋雨一场寒”

淅沥的雨

把岁月一点点

送入秋的国度

北京时间今日18点02分

我们将迎来

二十四节气中的“处暑”

“处暑，七月中。

处，止也。

暑气至此而止矣。”

——《月令七十二候集解》

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是24节气中的第14个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。此时节，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。

我国古代将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟

二候天地始肃

三候禾乃登

第一候  鹰乃祭鸟

搏击长空的“猎人”

开始捕杀猎物

它们将猎物摆放在地上

仿佛一场仪式

第二候  天地始肃

天地“肃”而“清”

带来萧瑟之气

秋天刚刚开始

万物在凋零之时

献上自己酝酿一生的舞蹈

第三候  禾乃登

“麦到处暑黄”

丰收的季节来了！

五谷丰登

是此刻最好的祝福语

处暑时节

各地用不同的方式

迎接初秋

出游迎秋

秋意渐浓

正是人们畅游郊野

迎秋赏景的好时节

暑气渐止，云彩也疏散自如

“七月八月看巧云”

便有“出游迎秋”之意

放河灯

中元夜在处暑期间

人们将做好的荷花灯

放于江河之中

任其飘泛

夜里的点点星火

寄托人们的美好祈愿

开渔节

此时的浙江沿海

一年一度的开渔节拉开帷幕

渔民开船出海，千帆尽发

迎接渔业丰收

处暑吃鸭子

在民间

处暑素有吃鸭子的传统

鸭肉有滋阴养胃

利水消肿的功效

在北方

老北京人会买上一只百合鸭

在南方

人们做好鸭子菜

并和邻里一同分享

所谓“处暑送鸭，无病各家”

由热转凉的交替时节

人体内的阴阳盛衰随自然而变化

养生保健应注意

养肺滋阴与祛暑化湿并重

遵循“收养”的原则

适当增加睡眠时间

入秋之后

睡上一个有质量的午觉

可以保持精神

在冬天来临之前养精蓄锐

天气转凉

被窝让人更加留恋

适当增加睡眠时间

亦可缓解“秋乏”的疲劳感

多吃清热安神食物

      处暑之后

早晚温差加大

是肠胃病的高发时节

宜多食用清热安神的食物

如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜

多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物

益气保健

少吃或不吃辛辣煎炸食物

以免加重秋燥

“春捂秋冻”

       体温在初秋不宜过高

增加衣物循序渐进

更有益于身体康健

早晚要注意增衣保暖

此外

夜寝关好门窗，腹部盖上薄被

注意胃部保暖

多开窗通风、少用空调

也能帮助你远离疾病

       不历尘埃三伏热

熟知风露九秋凉

处暑来临

渐凉的是温度

渐安的是心情

（来源：新华社  编辑：蒋琛 ）